Autogenes Training

Das autogene Training, kurz AT, ist die erfolgreichste und am weitesten verbreitete Entspannungsmethode des 20. Jahrhunderts. Es ist eine mentale Technik, bei der mit reiner Vorstellungskraft eine Tiefenentspannung erreicht wird. Sie kann von jedem erlernt und ausgeübt werden.

Wenn Gefühle wie Stress, Leistungsdruck,Überforderung, Antriebslosigkeit und Ängste bei Dir ein Thema sind, dann ist das autogene Training eine Möglichkeit, diese anzugehen.

Mit dem autogenen Training lernst Du Schritt für Schritt Deinen Körper und Geist in einen tiefen, entspannten Zustand zu führen. So kannst Du mit den grossen Herausforderungen Deines Lebens einfacher und klarer umgehen. 

Für das autogene Training bieten wir regelmässig Grundkurse in kleineren Gruppen in einem geschützten Rahmen an. Selbstverständlich kannst Du das autogene Training auch in Privatlektionen erlernen. Dies bietet sich vor allem an, wenn Du ein ganz bestimmtes, tieferes Thema angehen möchtest.

Melde Dich unverbindlich über Kontakt, wenn Du nähere Informationen wünschst und Fragen hast.